Способы сделать рабочий день чуточку приятнее

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Подробности: Обновлено: 21.04.2023 15:26

Ежедневные рабочие будни при любимом виде деятельности могут перестать приносить удовольствие. Как же сделать так, чтобы не хотелось томительно смотреть на часы, ожидая пока стрелка сдвинется к 7 часам?

Интересный факт! Правильно проведённый обеденный перерыв может поспособствовать снижению уровня картизола, как утверждают специалисты! При этом повысится серотонин.

Рассмотрим 5 способов сделать рабочий приятнее. От самых простых до весьма оригинальных.

Инструментальная музыка для расслабления

Работая в офисе под шум принтеров, ксероксов и неугомонных звонков телефона, у каждого будет болеть голова после восьмичасового рабочего дня. Но и отбивающие клубные басы не позволят сосредоточиться на деле. А вот джазовое инструментальное сопровождение в кабинете или автомобиле не только не будет отвлекать от умственной деятельности, но и позволит мозгу расслабиться в те минуты, когда вы отвлекаетесь от дел с чашечкой кофе. Любители классики могут включить Бетховена, но и современные композиции от Игоря Крутого также подойдут. Музыку лучше слушать не в наушниках.

Спортивные тренировки

Офисные работники чаще других жалуются на боли в спине. А также на лишний вес. Если времени на посещение тренажёрного зала после работы всё никак нет, стоит отправиться в гости к беговой дорожке в обеденный перерыв. Или же в самом крайнем случае заниматься гимнастикой, не вставая со стула. Благо, сейчас есть комплексы базовых упражнений даже для самых отъявленных лентяев.

В защиту дневных тренировок стоит сказать только одно - они в разы эффективнее. Впрочем, если же тягать железо или разминаться на коврике - действительно не ваше, можно записаться на мастер-класс по сальсе или танго. После этого заполнение деклараций или ведение переговоров будет восприниматься куда приятнее.

Приятный аромат: свечи или саше

Лёгкий аромат ванили или какао также позволит сделать рабочие будни чуточку приятнее. Можно поставить на рабочий стол ароматическую свечку, которая источает лёгкий аромат даже без зажигания. Такие сейчас продаются во многих магазинах парфюмерии или декора для дома.

Сыграть туриста в обеденный перерыв

Обед в столовой офиса или в ближайшем кафе - это конечно хорошо, но ежедневная рутина вряд ли уже приносит удовольствия. А что, если в обеденный перерыв взять сэндвич с собой и прогуляться по району, представив себя туристом? Если работаете в центре города, отправляйтесь в ближайший музей на новую выставку, в дельфинарий или, если позволяет время, посмотрите только вышедший на большие экраны фильм. Если же в обеденный перерыв всё же хочется насладиться блюдами, то иногда стоит побаловать себя и посетить близлежащий ресторан. В меню стоит выбрать самое экзотическое блюдо.

Вспомнить про хобби

Часто в течение рабочего времени офисные работники отвлекаются на телефон. Иногда проводят в социальных сетях весь обеденный перерыв. И вот надо вновь приступать к выполнению обязанностей, а сил нет? Специалисты рекомендуют отложить смартфон и потратить свободные минуты на то, на что много лет уже нет времени.

Давно хотели заняться вокалом? Скачайте программу самообучения на компьютер и посвятите этому свой обеденный перерыв. Или наймите тренера. Это касается и других хобби. Если в течение рабочего дня посвящать 1 час любимому занятию, жизнь начнёт играть новыми красками, и рабочий день уже не будет казаться столь невыносимым.

Ожидать пятницу конечно приятно, но ведь и остальные дни недели – это наша жизнь. Мы постарались подсказать идеи как сделать рабочий день чуточку приятнее. Надеемся, какой-то из советов пригодится нашим читателям!