Портал (профессии, блоги, тесты)

Внимание!  Блокировка рекламы (Addblock и т.п.) может исключить полезную информацию. Как отключить? Жмите сюда

Дефицита кальция в организме - заболевания, симптомы, питание

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]
кальций в руке
Поделитесь в сети:

 

Недостаток микроэлементов ухудшает эмоциональное состояние и вызывает серьезные болезни. Кальций участвует в процессах метаболизма, укрепляет кости, поддерживает работу мозга и предупреждает разрушение зубов.

Гипокальциемия часто встречается у женщин, подростков и людей зрелого возраста.

Содержание:


Почему кальций так необходим организму?


Кальций распределен по организму очень неравномерно. Девяносто восемь процентов минерала находится в костях, один процент в зубах и один процент в других тканях.

Оставшийся процент играет важнейшую роль в клеточном метаболизме. Ионы кальция стимулируют работу нейромедиаторов, которые позволяют мышцам сокращаться. Без важных микроэлементов человек будет не в состоянии двигаться и жить.

Дефицит микроэлемента диагностируется при недостаточном количестве кальция в крови. Это показатель говорит только о несбалансированности рациона питания.


Какие бывают заболевания из-за недостатка кальция?


Чрезмерное потребление лекарств и гормональные нарушения ослабляют пищеварение. Дефицит микроэлемента диагностируется при панкреатите, гипопаратиреозе, септическом шоке, недостатке витамина Д, почечной недостаточности и болезнях щитовидной железы.

Состояние ухудшается в следствие приема диуретиков, кортикостероидов, фенобарбитала и фенитоина.

Дефицит микроэлемента провоцирует развитие остеопороза и остеопении. Уменьшается минеральная плотность костей и ткани становятся пористыми. Остеопороз является причиной частых переломов костей в зрелом возрасте.

При гипокальциемии организм вытягивает элемент из костей и использует в процессах обмена веществ. Кальций укрепляет нервную систему и поддерживает работу мозга. Минерал участвует в строительстве мышечной ткани, улучшает кожу и укрепляет сердце.

Симптомы дефицита кальция

Симптомами недостатка кальция является:

  • ломкость ногтей;
  • онемение пальцев;
  • вялость;
  • слабость;
  • судороги;
  • неправильная осанка и нарушение ритма сердца.

Если избыток кальция провоцирует образование минеральных отложений в сосудах, то дефицит вещества способствует повышению давления.


Для чего необходим организму кальций?


Витамин Д и кальций предотвращают появление болезни Альцгеймера, снимают тревожное состояние и уменьшают депрессию. Микроэлемент улучшает память, стимулирует интеллектуальную работу и предупреждает возрастную деменцию.

Кальций, наряду с другими веществами, тормозит преждевременное старение.

В группу риска входят женщины и пожилые люди. Менопауза нарушает обмен веществ и активизирует потерю костной массы. Считается, что потери могут составить до трех процентов в год. В первые несколько лет необходимо восполнять недостаток микроэлементов с помощью продуктов и лекарственных средств.

Рекомендуется потреблять кальций вместе с витамином Д. Это относится не только к женщинам, но и взрослым мужчинам.

Дефицит кальция часто встречается у вегетарианцев. Веганы не употребляют молоко, которое является поставщиком необходимого минерала.

В группу риска входят подростки от девяти до четырнадцати лет. Кальций участвует в формировании скелета и нервной системы. Дефицит вещества замедляет развитие молодого организма и приводит к нарушению осанки.

Недостатком элемента страдают люди с ожирением и болезнями пищеварительной системы. При целиакии замедляется усваивание питательных веществ и развивается воспаление кишечника.


Какие продукты питания богатые кальцием?


Рекомендуется добавить в рацион молоко, орехи, фрукты, семена, овощи и зелень. Витамин Д стимулирует усваивание кальция, поддерживает иммунитет и замедляет старение. Полезно больше гулять на воздухе, заниматься медитацией и хорошо высыпаться.

Человеку, в зависимости от пола и возраста, требуется от двухсот, до тысячи двухсот микрограммов кальция в сутки.

Высоким содержанием кальция отличается шпинат, капуста, зелень, молоко, сыр, йогурт и творог. Минерал входит в состав семян чиа, апельсина, кунжута и свеклы.

В аптеках предлагаются специальные добавки, которые используются при остром дефиците минерала. Вещество потребляется в виде оротата кальция, цитрата кальция и карбоната кальция.

Оротат кальция по составу похож на обычный мел.


Последствия передозировки кальцием


Продукт замедляет всасывание других минералов и приводит к дефициту железа, магния и цинка. Предельная доза вещества составляет тысяча пятьсот микрограммов в день.

Чрезмерное потребление микроэлемента опасно для здоровья.

Для полноценного усваивания кальция организму требуется витамин Д и магний. Полезные вещества предотвращают рахит, снимают боль в суставах, уменьшают давление, укрепляют сердце и предупреждают образование камней в почках.

Поделитесь в сети:

Рекомендуем

Популярное о здоровье

  • Где находятся почки: строение, как болят и первая помощь +

    болят почки у девушки Часто люди начинают задумываться о местонахождении почек, лишь когда они начинают болеть. Только вот полагаясь Подробнее
  • Где находится печень? Цирроз: описание и лечение +

    печень человека Цирроз - болезнь, в народе известная как «затвердевание печени». Живая ткань печени медленно превращается в жесткую, Подробнее
  • 5 ошибок в питании, которые совершает большинство людей +

    ошибки питания Большинство мировых исследований подтвердили тот факт, что питание, а именно выбор продуктов и способы их Подробнее
  • Полезные и вредные продукты при гастрите +

    питание при гастрите   Гастритом называется воспалительное заболевание слизистой желудка, которое часто является результатом бактериальной инфекции. Подробнее
  • Лучший и вкусный завтрак для метаболизма. 10 идей +

    завтрак Всем знакома картина: яркое и солнечное утро, на часах 7.41, вы уже дважды выключали будильник Подробнее
  • 1
  • 2

Список раздела