Портал (профессии, блоги, тесты)

Внимание!  Блокировка рекламы (Addblock и т.п.) может исключить полезную информацию. Как отключить? Жмите сюда

5 преимуществ пробиотиков, которые не имеют ничего общего с пищеварением

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]
5 преимуществ пробиотиков
Поделитесь в сети:

 

Пробиотики, также известные как «полезные» бактерии, широко изучались с точки зрения их роли в борьбе с воспалением кишечника и в том, как они помогают организму усваивать определенные питательные вещества. И хотя все это в основном происходит в толстой кишке, их преимущества выходят далеко за рамки пищеварения.

В конечном счете, здоровье вашего кишечника может повлиять практически на все остальные аспекты вашего здоровья и благополучия. А благодаря пробиотическим бактериям, которые мы получаем от употребления ферментированных продуктов или высококачественных добавок, мы можем каждый день поддерживать здоровье кишечника. Вот 5 интересных преимуществ, которые вы можете почувствовать на своем организме (не учитывая пищеварение).

Содержание:


1. Пробиотики укрепляют иммунную систему.
2. Пробиотики связаны с потерей веса.
3. Пробиотики поддерживают здоровье сердца.
4. Пробиотики помогают устранить проблемы с кожей.
5. Пробиотики улучшают психическое здоровье.

 


1. Пробиотики укрепляют иммунную систему


Поскольку иммунные клетки находятся в кишечнике (считается, что кишечник составляет до 70% всей иммунной системы), вялая, несбалансированная кишечная система приведет к ослабленной иммунной функции. А пробиотики могут помочь подавить рост вредных, вызывающих болезни бактерий, давая вашей иммунной системе импульс, когда дело доходит до предотвращения вирусных инфекций, таких как простуда. Еще пробиотики могут даже помочь подавить аллергию и аллергические реакции. Имейте в виду, однако, что не все пробиотики одинаковы и что некоторые штаммы более полезны для защиты иммунной системы, чем другие.


2. Пробиотики связаны с потерей веса


Когда ваша микрофлора выходит из строя, вы склонны испытывать запоры, газы, вздутие живота, диарею или другие неприятные проблемы с пищеварением - и у вас больше шансов прибавить в весе. Исследования показывают, что пробиотики не только помогают ослабить эти неудобства, но также могут помочь избавиться от жира на животе, уменьшая количество калорий, которые вы поглощаете из пищи, которая проходит через пищеварительный тракт. Метаанализ 25 рандомизированных клинических испытаний, в том числе более 1900 здоровых взрослых, выявил умеренное снижение веса и улучшение контроля сахара в крови, что является хорошей новостью, поскольку потеря веса, даже в небольших количествах, может помочь снизить риск возникновения более серьезных проблем.


3. Пробиотики поддерживают здоровье сердца


Что касается высокого кровяного давления, то, по данным ВОЗ, сердечные расстройства считаются главной причиной смерти во всем мире. Контроль уровня давления и уровня холестерина поддерживает хорошее общее состояние сердца, и некоторые исследования доказали, что определенные пробиотики, принимаемые последовательно в течение длительного времени, могут помочь с этим. Пробиотики могут незначительно снижать кровяное давление, а также они могут повышать уровень холестерина ЛПВП.


4. Пробиотики помогают устранить проблемы с кожей


Даже кожа - самый большой орган - может почувствовать улучшение после приема полезных бактерий. Все это происходит из-за борьбы пробиотиков с воспалением: исследования показывают, что некоторые пробиотические штаммы могут помочь улучшить определенные кожные заболевания, такие как прыщи, розацеа и экзема, возникающие в результате воспалительных процессов. Бонус: некоторые пробиотики могут даже повысить уровень увлажнения кожи, помогая организму вырабатывать гиалуроновую кислоту, которая поддерживает эластичность и упругость кожи, предотвращая видимые признаки старения.


5. Пробиотики улучшают психическое здоровье


Потребление полезных бактерий может положительно повлиять на ваше настроение и психическое благополучие. Исследования указывают на интересные факты, касающиеся того, как улучшение здоровья кишечника может помочь в борьбе с тревогой и другими психическими расстройствами, помогая снизить уровень кортизола (основного гормона стресса в организме). Недавний метаанализ, который проанализировал почти 1500 взрослых, показал, что пробиотики могут даже облегчить симптомы депрессии и оказать положительное влияние на функцию мозга.

Поделитесь в сети:

1000 Осталось символов


Популярное о здоровье

  • Где находятся почки: строение, как болят, первая помощь +

    болят почки Часто люди начинают задумываться о местонахождении почек, лишь когда они начинают болеть. Только вот полагаясь Подробнее
  • 5 ошибок в питании, которые совершает большинство людей +

    ошибки питания Большинство мировых исследований подтвердили тот факт, что питание, а именно выбор продуктов и способы их Подробнее
  • Электростимуляция мышц – фитнес или лечение? +

    Электростимуляция мышц Процедура электростимуляции мышц всего тела обещает эффективную силовую тренировку при минимальной затрате времени. Врачи, пропагандирующие Подробнее
  • Лучший и вкусный завтрак для метаболизма. 10 идей +

    завтрак Всем знакома картина: яркое и солнечное утро, на часах 7.41, вы уже дважды выключали будильник Подробнее
  • Детские спортивные секции: что учесть при выборе +

    спорт и дети В современном городском ритме жизни спортивные секции для детей становятся необходимостью. У родителей не всегда Подробнее
  • 1
  • 2

Случайные статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52