Портал (профессии, блоги, тесты)

Внимание!  Блокировка рекламы (Addblock и т.п.) может исключить полезную информацию. Как отключить? Жмите сюда

10 вещей, тайно убивающих вашу печень

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]
печень
Поделитесь в сети:

 

Печень – важный орган в человеческом организме, которому приходится выполнять различные функции. Считается крупнейшей железой и по весу достигает 2.5% от веса взрослого человека (примерно 1.5 кг). К сожалению, существует ряд действий, негативно влияющих на работу этого органа, но о которых мы не знаем или не вспоминаем.

Давайте познакомимся с ними поближе, чтобы обезопасить собственное здоровье.

Обилие спиртного

Все знают насколько губительным алкоголь может быть для организма, а особенно для печени. Привычка пить спиртное приводит к длительному воспалению, которое с годами перерастает в развитие рубцовой ткани и цирроза. Вам не нужно полностью отказываться от алкоголя, ведь вино, коньяк и даже пиво в умеренных порциях благоприятно влияют на здоровье. Но отсутствие контроля приведет к тяжелым последствиям.

Читайте также: Цирроз печени: все, что нужно знать

Перенапряжение и депрессия

Длительное напряжение и стресс могут губительно отразиться на состоянии печени. Исследователи установили связь между психологическими расстройствами и различными заболеваниями печени. Еще тысячи лет назад традиционная китайская медицина указывала на то, что состояние каждого органа привязывается к эмоциям. Наиболее разрушительной для печени считается гнев.

Нехватка воды

Ученые говорят, что взрослый человек в день должен выпивать по 8 стаканов воды. Кажется, что это много, но обезвоживание приводит к тому, что печень не может правильно избавлять организм от токсинов. Она теряет гидратацию и свой собственный запас, что повышает риск болезней.

Избыточный вес

Лишние килограммы приводят к накапливанию жира, который концентрируется вокруг печени и может привести к безалкогольной жирной болезни печени. Сюда входит также безалкогольный стеатогепатит и цирроз.

Обильные приемы сахара

Мы знаем, что ради красивой фигуры приходится ограничиваться в сладком. Но люди задумывались бы над этим моментом намного чаще, если б знали, что переедание сахара приводит к проблемам с печенью. Практически каждая клетка в организме способна перерабатывать глюкозу, но лишь печень занимается фруктозой, которую сейчас добавляют во множество сладких продуктов. В итоге, орган получает огромную нагрузку и этот ущерб уже нельзя исправить. Ограничивайте себя в употреблении продуктов с высоким уровнем фруктозы, магазинной выпечки и покупных кондитерских изделий.

Употребление гликемических продуктов или больших порций на ночь

Наибольшая функциональность для печени наступает в ночное время, поэтому поедание тяжелой пищи увеличит нагрузку. Вместо выпечки, в которой есть масло и вредный маргарин, сосредоточьтесь на свекле и морковке. Эти овощи выполняют очистительную и восстанавливающую функции.

Любовь к трансжирам

Если у вас высокий уровень холестерина, то вы, скорее всего, относитесь к любителям трансжиров. Они повышают «плохой» холестерин и снижают уровень «хорошего». Найти вещество можно в большинстве магазинной выпечки (там используют некачественный маргарин), чипсах, попкорне и жареной пище. В некоторых ресторанах трансжиры даже добавляют во фритюрницы, чтобы реже менять масло.

Нехватка физической активности

Даже, если вы худенький от природы, вам нельзя забывать о каждодневной зарядке и ходьбе. Во время физической активности расширяются поры, осуществляется потоотделение, что приводит к улучшению высвобождения от токсических веществ. Это помогает лучшему функционированию печени. В неделю должно присутствовать минимум полтора часа активности на умеренном уровне. То есть, достаточно просто прогуляться несколько раз в быстром темпе.

Небезопасный секс

Многие удивятся, но игнорирование контрацепции и случайные связи могут нанести печени настоящий удар. Наибольший риск состоит в возможности подцепить гепатит, передающийся при незащищенном интимном контакте.

Курение сигарет

Только в Америке ежегодно от курения умирает 400000 человек и именно этой привычке приписывают почти половину смертей от рака печени. В табаке присутствуют вредные химические соединения, повышающие окислительный процесс. В итоге, это повреждает не только отдельные клетки, но и всю печень.

Поделитесь в сети:

1000 Осталось символов


Популярное о здоровье

  • Где находятся почки: строение, как болят, первая помощь +

    болят почки Часто люди начинают задумываться о местонахождении почек, лишь когда они начинают болеть. Только вот полагаясь Подробнее
  • 5 ошибок в питании, которые совершает большинство людей +

    ошибки питания Большинство мировых исследований подтвердили тот факт, что питание, а именно выбор продуктов и способы их Подробнее
  • Электростимуляция мышц – фитнес или лечение? +

    Электростимуляция мышц Процедура электростимуляции мышц всего тела обещает эффективную силовую тренировку при минимальной затрате времени. Врачи, пропагандирующие Подробнее
  • Лучший и вкусный завтрак для метаболизма. 10 идей +

    завтрак Всем знакома картина: яркое и солнечное утро, на часах 7.41, вы уже дважды выключали будильник Подробнее
  • Детские спортивные секции: что учесть при выборе +

    спорт и дети В современном городском ритме жизни спортивные секции для детей становятся необходимостью. У родителей не всегда Подробнее
  • 1
  • 2

Случайные статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52