Портал (профессии, блоги "работа", "здоровье")

Внимание!  Блокировка рекламы (Addblock и т.п.) может исключить полезную информацию. Как отключить? Жмите сюда

8 причин, которые съедают нашу энергию и продуктивность

11 окт 2018
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]
на работе
Поделитесь в сети:

 

Периодически каждый человек сталкивается с ощущением, что у него в течение дня слишком быстро «садятся батарейки». Иными словами чувствуется упадок сил, апатия, подавленность, раздражительность, лень и т.д.

С приходом осени такие моменты чувствуются еще острее. Что же делать? Ведь хочется жить интересно и продуктивно!

Рассмотрим причины, которые съедают нашу энергию и не зависят от времени года. Они влияют на нашу личную эффективность, продуктивность и хуже того – являются нашими дурными привычками.

Читайте также: 5 причин, почему многозадачность негативно влияет на продуктивность и мотивацию

Содержание:

Предупрежден, значит вооружен. Для начала строит вспомнить об этих причинах, а затем подумать о том, как с ними поступить. Итак, причины!


1. Поздний подъем.

Вверх ↑


Когда человек работает в учреждении, то ему приходиться являться на работу вовремя. Это трудовая дисциплина, которую нельзя нарушать. А если работает сам на себя, например, дома, то теоретически может позволить себе более поздний подъем. А если он может позволить себе поздний подъем, значит, этому предшествовало позднее укладывание в постель.

сон поздно

Такой режим рано или поздно выбьет из колеи любого человека. Лучше наладить свой режим. Ранний подъем и работа в самые первые утренние часы – самое золотое время для работы, оно считается наиболее продуктивным. Так что выбирайте что важнее – хочу или надо! 


2. Делать работу в последний момент.

Вверх ↑


Допустим необходимо сделать какой-то отчет – за месяц, квартальный или полугодовой. Вспомните, наверняка в спектре ваших обязанностей есть какая-то периодическая или отчетная работа. Но бывает так, что сроки человек знает, а выполняет работу в самый последний момент. Во-первых, на него нападает паника, что доводит до стресса. Во-вторых, другие рутинные задачи, пусть не столь серьезные, отвлекают, раздражают и не дают сконцентрироваться. В-третьих, возможно надо собирать информацию у других структур, отделов, а они также не подают в срок, и это доводит человека до эмоционального истощения. 


3. Интернет: социальные сети, развлекательные сети, игры.

Вверх ↑


Зашел на 5-10 минут, а целый час незаметно там провел. Знакомо?

соцсети

Постарайтесь минимизировать посещение социальных сетей в рабочее время, ограничившись перерывом, либо строго контролируйте время пребывания. Вопрос на засыпку: что данное времяпрепровождение дает полезного? Стоит ли оно того, чтобы тратить на это столько времени? 


4. Предпочтение развлечений обучению.

Вверх ↑


Иногда очень хочется отвлечься и посмотреть фильм или сериал, почитать модный журнал, посмотреть телевизор, поиграть в игры. Иногда! Но не постоянно. Человеческий мозг нуждается в подпитке. Дайте ему «витаминов», «пищи», новой и полезной информации. Чередуйте «желтую» прессу с научной, сериалы с мотивирующими видео, свои любимые детективы с художественной литературой. 


5. Вредные привычки.

Вверх ↑


О вреде алкоголя, курения и переедания знают все, но это мало кого останавливает. А тем временем такие привычки забирают нашу энергию. Сразу кардинально все поменять вряд ли получится, но можно постараться минимизировать их. 


6. Малоподвижный, сидячий образ жизни.

Вверх ↑


Некоторым людям кажется невозможным после трудового дня заняться физической деятельностью и уж тем более отправиться в спортивный зал и бассейн. Действительно это может стать стрессом для организма. Поэтому надо начать с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

бег в двоем

Темп жизни современного человека предусматривает вождение автомобиля, это также провоцирует малоподвижный образ жизни. Но в таком случае можно выбираться на прогулку, когда приехали домой, после ужина. В общем, стоит подумать и найти возможности исходя из своего индивидуального графика. 


7. Окружение.

Вверх ↑


Есть такая категория людей, которая постоянно ноет, плачется на жизнь, сеет негатив умышленно или неумышленно, участвует в сплетнях добровольно или невольно. Все это, во-первых не несет никакой пользы, а во-вторых, отнимает у нас много энергии и душевных сил. Если вы привыкли выливать свои проблемы на коллег и друзей, то старайтесь не делать этого, избавляйтесь от таких привычек. Если жалуются вам, то старайтесь избегать такую категорию людей. 


8. "Виноваты все кроме тебя"

Вверх ↑


Многие люди привыкли винить в собственных неудачах, промахах, проблемах государство, родителей, коллег, обстоятельства, кого угодно, только не себя. Попробуйте спросить себя о том, что спровоцировало данную ситуацию? Что следует сделать именно вам, чтобы ситуация улучшилась или изменилась? Поиск причин собственных провалов во внешнем мире снимает ответственность с человека, ведь так проще жить. Пора меняться! Возьмите ответственность за жизнь в свои руки, спрашивайте с себя, улучшайте свои профессиональные качества, избавляйтесь от негативных эмоций, развивайте и улучшайте себя.

Мы рассмотрели 8 основных причин, которые имеют разрушительное воздействие на нашу энергию и эффективность. Если у вас есть 3 и более, то пора начинать работу над собой, чтобы стать гораздо счастливее и намного успешнее. В любом случае теперь вы знаете с чего начать, чтобы «прокачать себя».

Поделитесь в сети:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Случайные статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46

Список раздела