Портал (профессии, блоги "работа", "здоровье")

Внимание!  Блокировка рекламы (Addblock и т.п.) может исключить полезную информацию. Как отключить? Жмите сюда

5 причин, почему многозадачность негативно влияет на продуктивность и мотивацию

15 нояб 2017
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.00 [1 Голос]
устала от работы
Поделитесь в сети:

 

Если посмотреть на современных людей, то создается впечатление, что жизнь каждого из них сегодня проходит в невероятно быстром темпе, большинство задач выполняются буквально на ходу. Мы пытаемся за один день справиться с максимальным количеством дел. Поэтому неудивительно, что многие стараются работать в режиме многозадачности, выполняя несколько дел одновременно.

Однако все большее число специалистов приходят к выводу, что это не самый эффективный способ организации рабочего процесса. К тому же многозадачность часто приводит к потере мотивации и вдохновения. Вот пять причин, объясняющих, почему вам стоит отказаться от одновременного выполнения сразу нескольких задач, а также полезные советы, которые помогут вам работать более продуктивно.

Читайте также: Поощрение продуктивности – 5 преград на пути потока созидания

1. Качество важнее количества

Вместо того чтобы сосредоточиться лишь на одной задаче, многие совмещают ее с периодическим отслеживанием почты и сообщений в социальных сетях, разговорами с окружающими или просмотром новостной ленты. В итоге это приводит к тому, что качество вашей работы значительно снижается. Наш мозг не создан для выполнения сразу множества различных задач. Поэтому погоня за количеством приводит к низкой продуктивности. Если вы хотите работать качественно, полностью раскрыть свой потенциал и возможности, старайтесь за один раз выполнять лишь одну задачу.

2. Правильно расставленные приоритеты

Многозадачность и правильная расстановка приоритетов - это понятия, которые далеки друг от друга. Когда вы одновременно стараетесь справиться с несколькими задачами, например, разговариваете по телефону во время написания новой статьи для собственного блога, вы гораздо быстрее начинаете ощущать усталость. Если же вы сначала поработаете над приоритетной задачей, а затем сделаете то, что доставляет вам удовольствие, то такой подход поможет избежать состояния "выгорания".

Работая в режиме многозадачности, наш мозг устает гораздо быстрее, особенно если такой подход превратился для вас в ежедневную привычку. Научитесь грамотно расставлять приоритеты. Сначала вы концентрируетесь исключительно на важных для вашего развития вещах, а оставшееся время используете для отдыха и развлечений.

3. Борьба со стрессом

Необходимость постоянно переключаться с одной задачи на другую является для нашего мозга настоящим стрессом. Каждое отдельное действие требует особенного подхода. Если для одних дел необходим творческий подход, то для других, например, требуются ваши математические либо аналитические способности. Когда же вы их совмещаете, то мозг вынужден работать в гораздо более напряженном режиме, что негативно сказывается на продуктивности. Чтобы избежать отрицательных последствий от подобного стрессового состояния, для работы над каждой отдельной задачей выделяйте определенный временной отрезок, в течение которого вы сосредотачиваете внимание лишь на ней.

4. Скорость достижения целей

Когда вы одновременно выполняете несколько дел, то тратите больше времени, чем при работе над каждым из них по отдельности. Многочисленные эксперименты показывают, что люди, активно практикующие многозадачность, двигаются к конечному результату медленнее тех, кто предпочитает действовать поступательно. В итоге стремление к увеличению продуктивности с помощью многозадачности только тормозит вас.

5. Человек не создан для многозадачности

Человеческий мозг не приспособлен для одновременного и эффективного решения сразу нескольких различных задач. Мы живем во времена, когда у людей входит в привычку довольствоваться сиюминутными удовольствиями. Например, даже выполнение такой простой задачи, как проверка электронной почты, приводит к небольшому выбросу дофамина, поднимающего нам настроение. Именно поэтому многие стараются выполнить как можно большее количество подобных дел за короткий промежуток времени. В итоге создается иллюзия того, что мы продуктивно поработали, хотя более значимые для нас цели так и остались невыполненными.

человек компьютер

Человек - это не машина, которая способна легко справляться с режимом многозадачности. Такой подход истощает наши ресурсы, как физические, так и психологические. Поэтому если вы хотите работать продуктивно, быстро достигать поставленных целей и не терять мотивацию, научитесь расставлять приоритеты и концентрироваться лишь на одной задаче за раз.

Читайте также: 8 причин, которые съедают нашу энергию и продуктивность

Поделитесь в сети:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Случайные статьи

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46

Список раздела