Портал (профессии, блоги, тесты)

Внимание!  Блокировка рекламы (Addblock и т.п.) может исключить полезную информацию. Как отключить? Жмите сюда

Как успеваемость в школе зависит от образ жизни?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [3 Голоса (ов)]
школьник
Поделитесь в сети:

 

Начало учёбы в школе создаёт серьёзную нагрузку на здоровье. Поэтому важно, чтобы родители предпринимали меры с целью предотвращения болезней желудка, проблем с осанкой, близорукости.

Подготовка к школе заключается не только в интеллектуальном развитии без двух минут первоклассника. Родителям стоит разобраться, как помочь малышу адаптироваться к непростым условиям, чтобы не пострадало здоровье дочери или сына. 

Читайте также: Инфантильность. Как помочь ребенку быть успешным?


Противостоим болезням


Родители хотят, чтобы получение знаний не влияло на здоровье ребёнка. Например, существует вероятность заработать гастрит, не исключаются другие проблемы с желудком.

Чтобы этого не произошло, исключите перекусы чипсами и другие продукты, польза от которых сомнительна.

Нормальное пищеварение также предполагает приемлемые перерывы между приёмами пищи.

При несоблюдении данных условий появляется изжога, возникают ноющие боли.

Чтобы не произошло подобное, необходимо:

  • кушать 5-6 раз в день;
  • обеспечить полноценный рацион; 
  • следить за качеством продуктов и т.д.

При длительном сидении за столом в неудобной позе не исключается нарушение осанки. В результате проблем с позвоночником возникает целый букет болезней.

Не пойдёт на пользу также ношение тяжёлого ранца. Сколиоз может привести к деформации грудной клетки, в результате чего уменьшается жизненная емкость легких.

В результате сколиотических деформаций позвоночника существенно страдает вся сердечно-сосудистая система в связи с замедлением кровотока, сгущается кровь, соответственно, образуются тромбы. 

Неправильное положение ребенка за партой

Близорукости первоклассник избежит в том случае, если не будет читать в темноте. Поэтому родителям стоит побеспокоиться о достаточной освещенности стола, где начинающий школьник готовит уроки.

Перенапряжению глаз также способствует просмотр телевизора на близком расстоянии. Оно должно быть в 5 раз больше по сравнению с диагональю экрана.

Любимые мультики смотрят не больее 20-40 минут. Причиной болезней становится постоянное сидение за компьютером. Можно позволить малышу пробыть перед монитором максимум час в день.

Школьные неврозы развиваются по причине завышенных требований. Не стоит слишком нагружать первоклассника заданиями. Доктора советуют также наладить полноценный сон. Спать малыш должен не менее 8-ми часов.

Нормальный отдых также способствует устойчивости в отношении ОРВИ. 

Нередко заболевания развиваются на фоне сильного стресса. Серьёзные проблемы предотвращают лечением даже небольшого кашля и насморка.

Устойчивость организма по отношению к вирусам повышается, если принимать витамин С. Педиатры утверждают, что очень полезно давать первокласснику отвар шиповника, предлагают ребёнку черную смородину, не отказывайтесь от лимона с сахаром.

Стресс и психоз у ребенка


Поговорим о питании школьников


Успеваемость и нормальное развитие школьников зависит, в частности, от организации питания. Родители должны учитывать энергетические затраты ребёнка. При большой учебной нагрузке диетологи советуют всё делать для того, чтобы ребёнок не остался без горячих блюд.

Читайте также: Лучший и вкусный завтрак для метаболизма. 10 идей

Важно наличие витаминов, например, витамин А способен улучшать сопротивляемость организма к различным инфекциям, что чрезвычайно важно для первоклассника. Кроме того, нормализуется зрение. Поэтому ребёнку дают рыбу, печень, морковь и т.д. А Витамин В1 способствует улучшению пищеварения. Успехи в учёбе достигаются, в частности, благодаря укреплению нервной системы. Для улучшения памяти вводят в меню те же продукты - овощи, рис, мясо птицы. За состояние нервной системы также отвечает Витамин В12 (морепродукты, сыр).

Ребенок кушает яблоко

Наряду с различными витаминами для растущего организма имеют большое значение белки. Для младших школьников не лучший вариант – мясо.

В качестве поставщика белка лучше использовать рыбу и яйца, подходят молочные продукты, бобовые культуры. А мясо стоит употреблять ребёнку не больше двух раз в неделю, но не в жареном виде. Колбасы и сосиски исключают. 

Что касается углеводов, малыш нуждается в источнике энергии. Существует мнение о необходимости отказа от быстрых углеводов. Диетологи не поддерживают такое мнение. Употребление сладких булочек и конфет сводят к минимуму, вместо них покупают детям фрукты, большую пользу приносят ягоды. Энергетический запас восполняется за счёт мёда.

Поделитесь в сети:

Рекомендуем

Популярное раздела образование

  • 6 способов повысить эффективность процесса обучения +

    Эффективное обучение   Эффективное обучение - это один из самых полезных навыков, которые мы может развивать. Подробнее
  • 7 мощных способов планирования времени для студентов +

    студент и время При приближении к экзаменам вам следует поразмыслить о том, как лучше справляться с планированием времени Подробнее
  • Лучший способ ведения конспектов: битва между количеством и качеством +

    аудитория студенты Какой способ ведения конспектов наиболее эффективный? Ниже вы найдете рекомендации, основанные на популярных исследованиях, проведенных Подробнее
  • ТОП-12 причин для изучения иностранных языков +

    девушка на фоне флага Англии Изучение иностранного языка занимает много времени и сил, поэтому все большее количество людей откладывают этот Подробнее
  • 5 причин, почему игра в шахматы – это один из лучших способов развития умственных способностей +

    шахматы и дети Шахматы - это игра, требующая стратегического мышления, креативности, решительности и даже способности анализировать язык тела вашего Подробнее
  • 1
  • 2

Список раздела